多因钙质难吸收 亚洲人长不高

亚洲人身高普遍不及欧美人来得高大，过去一直认为是人种的关系，其实，真正的原因是亚洲人多有乳糖不耐症，消化系统较难吸收钙质，而影响骨骼发展，身高普遍较欧美人矮。

据统计，目前全球超过一半的成人有程度不等的乳糖不耐症体质，其中以亚洲人与非洲人的发生概率较高，尤其好发于成年人。乳糖不耐症的人可以改喝乳糖已大部分被分解的“优酪乳”或“乳酸饮料”，来补充钙质。

乳糖不耐症是因人体内的缺乏乳糖酶基因，因而无法分解吸收的乳糖，只要喝牛奶就会引起腹部不适、绞痛、腹泻、排气等。婴儿时期，因酵素活性高不易发现，成年后活性会逐渐降低而造成吸收不良。

婴幼儿肠绞痛 8成是乳糖不耐

乳糖不耐症会遗传，父母有此种症状者，也可能会遗传给婴儿。婴儿乳糖不耐症的表现有：常放屁、每天解水便10次以上，在婴幼儿肠绞痛的病例当中，约有8成是因为乳糖不耐。

患有乳糖不耐症的婴儿，可选择不含乳糖的奶粉；一般有乳糖不耐的民众，可以优酪乳、优格、小鱼干、钙片等代替牛奶来补充钙质。怀孕妇女若有乳糖不耐症状，可以麦片、豆浆或者羊奶来补充钙质。